Cómo eliminar la retención de líquidos

Hoy te explicamos cómo decirle adiós a la hinchazón de tobillos, brazos y muslos. Pero antes, para poder eliminar la retención de líquidos de las zonas más conflictivas de tu cuerpo, debes entender qué la provoca y cómo identificarla.

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En realidad, y aunque te parezca sorprendente, la retención de líquidos es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo. El organismo tiene miedo a no recibir suficiente hidratación y decide acumular líquidos para evitar un desajuste. De ahí viene esa sensación de hinchazón, incomodidad e incluso la aparición de celulitis de manera más intensa.

Pero tranquila, no es una batalla perdida, todas nos hemos sentido hinchadas en algún momento y en este artículo compartimos contigo consejos y técnicas eficaces para eliminar la retención de líquidos y sentirte más ligera, desde ideas que puedes llevar a cabo en casa hasta tratamientos efectivos como la presoterapia.

CÓMO IDENTIFICAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Seguro que te ha ocurrido cientos de veces: la retención hace fluctuar tu peso, el estómago se hincha y el vaquero que la semana pasada abrochaba ahora queda justo.

¿Pero cómo sé si tengo retención de líquidos o se debe a otra cosa?

Muy fácil: aprieta un dedo en la zona conflictiva y suéltalo. Si la marca se queda durante unos segundos estás sufriendo retención de líquidos y es hora de que te pongas manos a la obra para hacerla desaparecer.

PREPARA TU CUERPO PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

La mayoría de mujeres creen que basta con beber 2 litros de agua al día. Pero no, también tienes que moverte, liberar toxinas y llevar una vida activa. Prepara una vez a la semana una infusión de diente de león o romero y haz ejercicio de manera regular, así evitarás que siga acumulándose.

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También tienes que revisar tu cesta de la compra para hacer trabajar menos a tus riñones y que puedan depurar a buen ritmo.

Alimentos que aumentan la retención de líquidos:

  • Comida procesada. Embutidos
  • Sal
  • Comida frita
  • Jamón curado de todos los tipos
  • Frutos secos salados
  • Quesos con sal
  • Alcohol
  • Bebidas carbonatadas

Alimentos que ayudan a eliminar la retención de líquidos:

  • Cebolla
  • Pepino
  • Sandía
  • Pomelo
  • Limón
  • Alcachofas
  • Espárragos
  • Apio

TRATAMIENTOS PARA REDUCIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Al mismo tiempo que regulas tu dieta para que sea equilibrada, practicas deporte y duermes las horas que tu cuerpo necesita, puedes ponerte en manos de un experto para recibir un masaje depurativo.

El drenaje linfático manual es el masaje más efectivo para eliminar líquidos, ya que activa tu sistema linfático y limpia tu organismo.

Este tipo de técnicas tienen que ser aplicadas por masajistas con titulación específica, formadas para saber drenar correctamente a través de la presión, por lo que te recomendamos que acudas siempre a centros homologados.

En Germaine Goya ofrecemos tratamientos de drenaje linfático manual siempre con masajistas tituladas. Desde el primer día, todas nuestras clientas terminan más ligeras y deshinchadas.

Muchas de ellas descubren al llegar a nuestro centro que es posible también eliminar la cara hinchada con masajes linfáticos específicos para el rostro con nuestros masajes linfáticos faciales, que te aseguran un aspecto renovado y limpio.

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¿Pero es posible ir más allá y eliminar junto a la retención de líquidos, otras molestias como la celulitis y las varices? Totalmente: con presoterapia.

El drenaje linfático mecánico o Presoterapia es uno de nuestros tratamientos estrella. Lo recomendamos para casos de retención de líquidos moderados o en severos en combinación con la opción manual. Su efecto es muy parecido al masaje linfático manual, pero realizado por máquinas especializadas.

Siempre que acudas a un centro para comenzar un tratamiento de presoterapia, revisa si los aparatos son de fabricantes de prestigio, porque de ello dependerá el éxito del tratamiento.

En Germaine Goya utilizamos equipos Sorisa y Ballancer para nuestros tratamientos de presoterapia. Es el equipamiento más efectivo, avalado por ser el mayoritariamente utilizado en Hospitales públicos y privados. Absolutamente todas las clientas que lo prueban nos dicen que notan las piernas descansadas, el abdomen deshinchado y en general se sienten más ligeras y revitalizadas.

Si cuidas tu alimentación y realizas de manera regular masajes para drenar y eliminar toxinas, notarás en menos de 3 meses un cambio increíble en tu figura y en tu peso

La retención de líquidos también la provocan ciertos procesos hormonales (como la menstruación) y algunos medicamentos, por eso es tan importante que tomes las riendas y sigas estos consejos, para facilitarle a tu cuerpo el trabajo de mantenerse limpio y depurado.

Así que a partir de ahora:

Esperamos que nuestros consejos te hayan servido. ¿En qué zona del cuerpo sueles acumular más líquidos? Déjalo en los comentarios y te ayudaremos a resolver cualquier duda específica.

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