Nutrición

Cómo bajar de peso en casa sin estar a dieta

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Dime si alguna vez te has hecho esta pregunta: “¿puedo bajar de peso en casa sin tener que seguir de manera estricta una dieta?“. La respuesta, salvo que seas la típica excepción que confirma la regla, seguro que es sí. Es […]

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Nórdica y Japonesa: nuevas dietas naturales para adelgazar

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¿Buscas perder peso sin esfuerzo? Si estas pensando en alguna dieta moderna, como la Atkins, alcachofa, alcalina, disociada o la más famosa de todas, la dieta Dukan, debes saber que se han demostrado ineficaces en un 80% de quienes las […]

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7 Bebidas para adelgazar y quemar grasa

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Adelgazar bebiendo está de moda, cada vez son más las celebrities que se apuntan a recetas detox de lo más natural, y también a otras de lo más extraño. No te vamos a recomendar el barro que toma alguna valiente […]

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10 Recetas de Smoothies saludables

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¿Conoces la última moda de recetas saludables? La bebida de la que todo el mundo habla son los smoothies, y nosotros te traemos 10 recetas saludables de esta bebida para que encuentres tu favorita. Elige el sabor que más te […]

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¿Por qué fallan las modernas dietas para adelgazar?

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¿Alguna vez has seguido “la dieta de moda”? ¿Qué ha sucedido después de las primeras semanas? Lo más común es que la acabemos abandonando a los pocos días, sufriendo, en ocasiones, lo que se conoce como efecto rebote. Cada vez […]

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Dietas para adelgazar rápidamente ¿son saludables?

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Con la expulsión del Colegio de Médicos francés del famoso doctor Pierre Dukan, autor de la dieta homónima, se reabre el debate sobre el perjuicio que las llamadas “dietas-milagro” tienen en la salud de quien decide seguirlas. Aunque son muchas las […]

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Cómo perder peso sin pasar hambre

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Hoy día, debido al ritmo que la vida nos exige resulta muy complicado conseguir llevar a cabo una dieta efectiva. No tenemos tiempo, comemos rápido (precocinado o “Fast food”), horarios de comida no precisamente ideales y otros muchos motivos. En […]

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Cuánta agua hay que beber al día

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¿Cuánta agua hay que beber al día? ¿Cuál es la cantidad que recomiendan los expertos? Como bien sabrás, la medida exacta varía según la constitución física de cada persona, su edad y su actividad diaria, pero también encontrarás diferencias entre […]

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Cómo conocer las calorías de los alimentos para nuestra dieta

Siempre que comenzamos una dieta, es muy importante tener presente las recomendaciones de dietistas y nutricionistas sobre los alimentos que ayudan a tener una dieta equilibrada y personalizada que se ajuste a tus necesidades en función de la edad, el […]

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Los beneficios del Té: el amigo imprescindible para complementar una dieta

uando se inicia una dieta, hay algunos alimentos imprescindibles que además de ayudarnos a cubrir nuestras necesidades nutritivas, poseen algunas propiedades para acompañar el proceso de adelgazamiento. Entre ellos se encuentra el Té. Está considerado por los especialistas en nutrición […]

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